1) równie dobrze brzuch mozna zbudować bez ławeczki 2) Jedz normalnie wg 10 wskazówek żywieniowych dodaj do tego aeroby, jak po ok 2 tygodniach nie ma poprawy zmniejsz kalorie, najlepiej zapisuj co i ile zjadłeś i potem masz wglad o tutuaj było 100g ryżu a to przytne i dam 70g itd.
[...] razowe. (Często jednak razowe jest tylko z nazwy, trzeba spojrzeć na skład). Do posiłków również zdrowe tłuszcze jak olej lniany, oliwa z oliwek itp. Często wprowadzenie 10 wskazówek żywieniowych wystarcza i nie trzeba stosować ścisłej diety. Owoce to węglowodany proste. Od węglowodanów prostych się tyje. Jeden owoc na dzień wystarczy, ale jako [...]
No właśnie choćby dlatego, że nie masz wgl. wiedzy o nich. Zastosuj się póki co do 10 wskazówek żywieniowych. Z suplementów to Omega-3 i Witaminy na razie. Na nowy rok szkolny będziesz mógł pomyśleć ;-) pzdr
paulag1 - hiit na rowerku obleci, nie Twoj sposob (anty)odzywiania, no co Ty! zaproponowalem Ci 10 wskazowek zywieniowych (post), ktorych zaleta jest mozliwosc jedzenia na oko, zdrowo, smacznie, urozmaicenie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-05-26 19:45:36
- Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych W dicie oprócz białka liczą się także pozostałe makroskładniki, więc je też wylicz. BTW. taki stary chłop i mama jeszcze gotuje obiadki...
zadaj najpierw o diete ułoż to sie przyda - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole potem w kolejnych działach trening szukaj postów podiwieszonych
10 wskazówek żywieniowych czytaj
Diet tutaj nie układamy. Są natomaist posty podwieszone z który prioponuje korzystać. Tam znajdziesz 10 wskazówek żywieniowych i od tego zacznij. I przede wszytskim więcej jedz. Inaczej nic z tego nie bedzie.
- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole
Poczytaj trochę o układaniu diety i 10 wskazówek żywieniowych, bo produkty nie najlepsze. Jeśli nie wiesz czym zapchać kalorie to węgle złożone i tłuszcze dobrze sobie z tym radzą. :-)
sory ale nie za bardzo prawidlowo poczytaj troche w linkach podwieszonych ogarnij 10 wskazowek zywieniowych i uloz cos jeszcze raz
10 wskazówek żywieniowych i zwiekszenie kaloryczności
Zacznij od odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w [...]
zadales pytania w sumie jak w co 3 temacie, a pewnie nie przeczytales postow podwieszonych?;-) odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu idz na silke z marszu;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-14 17:49:05
punkty jak wyzej, co od odżywiania to Ci styknie 10 wskazówek żywieniowych, same pierogi pyzy czy ziemniaki to super nie są, jak chcesz sie wyrzeźbić to odżywianie na pierwszym miejscu.
Rady żywieniowe znajdziesz w postach podwieszonych. Szkoda marnować czas na powtarzanie czegoś, co już jest na forum. Ogółem zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. 74 kg to nie dużo...
ok to tak poczytaj posty podwieszone ja polecam ci 10 wskazówek żywieniowych wpisz w wyszukiwarke to wsyztk wyskoczy a jak ci nie będzie pasować to zastosuj diete zbilansowaną i nie oczekuj wynikó typu 5kg w tydzień link do http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html zbilansowanej trenuj na siłce 3 razy w tygodniu metodą fbw [...]
rozumiem że chcesz redukować? no to czytaj: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)
ile masz lat? rzeźba i masa nie idą w parze, najpierw nabierz masy żeby było co rzeźbić jeśli chodzi o diete to doladnymi wyliczeniami sie nie przejmuj, jedz wg 10 wskazówek żywieniowych tyle, żeby nie czuć glodu w ciągu dnia
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html w tym wieku to ci wystarczy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
